THE ULTIMATE GUIDE TO อาหารหลังออกกําลังกาย 7-11

เราควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย แล้วกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์?ยิ่งใครว่างออกกำลังแค่ช่วงกลางคืน เลิกกินเลยจะดีมาก �

พร้อมด้วยพริกกระเทียมสับผัดมากับถั่วฝักยาวสีเขียวกรอบ เคี้ยวตัดกับเนื้อไก่นุ่มๆ อร่อยเมนูง่ายๆทำเองได้ที่บ้าน : คานิคริส